Аминокислоты BCAA
Слово «аминокислоты» слышал любой человек. Однако далеко не все точно представляют, что это такое. Журналисты провели опрос среди посетителей спортивных залов в возрасте от 20 до 40 лет, задав всего лишь один вопрос: «Что такое аминокислоты?» Более половины опрошенных затруднились точно сформулировать и обосновать свой ответ, а 17% респондентов и вовсе не смогли его дать. И это тем удивительней, что аминокислоты играют одну из главных ролей в обмене веществ любого человека, а спортсмена – тем более.
Фундамент веществ, называемых аминокислотами, составляют 23 органических аминокислоты. Из них состоят все продукты питания, растения да и мы сами тоже. Они поступают в наш организм в виде белков с едой, далее расщепляются в процессе пищеварения и уже в свободном виде поступают в кровь. Где различные органы, железы или клетки берут нужные им аминокислоты для своих внутренних процессов. Если какой-то аминокислоты не хватает, то почти любую из них организм способен синтезировать самостоятельно из других аминокислот. Любую кроме трех. Которые называются незаменимыми аминокислотами: лейцин, изолейцин и валин и представляют собой комплекс BCAA. BCAA – это аббревиатура английского «Branched-chain amino acids». Что в переводе означает – аминокислоты с разветвленной цепью. Не вдаваясь в их молекулярную структуру скажем, что их основное отличие от остальных двадцати собратьев в том, что организм человека неспособен синтезировать их самостоятельно. Т.е. дефицит этих аминокислот в организме остановит тот или иной процесс, в котором какая-то из них потребовалась.
Для обычного человека дефицит одной из кислоты не будет значимым. Нет её сейчас, поступит в организм позже. Однако для спортсмена это будет означать остановку анаболических процессов роста мышц и/или регенерации. А организм, который поставлен в жесткие рамки необходимости восстановления, в поисках нужной аминокислоты начнет расщеплять здоровые ткани пока не получит требуемого. Естественно это категорически не может устроить спортсменов, в особенности – бодибилдеров.
Эту проблему и призваны решить препараты BCAA – они снабжают организм лейцином, изолейцином и валином в высоких концентрациях. Благодаря этому в крови всегда высокий уровень незаменимых аминокислот, из которых, к тому же, при необходимости можно синтезировать и другие вещества.
Еще одной важной аминокислотой является л карнитин для похудания. Он является основным действующим веществом большинства жиросжигающих комплексов. А благодаря своей безвредности и относительной дешевизне Л-карнитин пользуется устойчивым спросом уже долгие годы. Принцип его действия – ускорение окисления жировых молекул, которые расщепляются на глюкозу и воду. Глюкоза используется в качестве энергии, а вода – выходит из организме с потом.
Второе и не менее важное свойство л-карнитина – это его энергетическая функция. Благодаря способности насыщать кровь глюкозой эта аминокислота выполняет роль энергетика. При длительных аэробных нагрузках (без, игровые виды спорта) она повышает выносливость спортсмена. Дает дополнительный прилив энергии и сил. Эффект конечно не столь ярко выраженный как от многих других веществ, но учитывая, что л-карнтинит совершенно безвреден даже в высоких дозировках – с ним никто не сравнится.
Мы упомянули лишь малую часть аминокислот, но даже этого достаточно, чтобы понять насколько их правильное использование важно для спортсмена. Своевременный прием этих веществ способен значительно улучшить ваши достижения в спорте, а так же улучшить настроение, повысить жизненный тонус.
